Cuando confiamos en nuestras decisiones y acciones, las críticas externas tienen menos poder sobre nosotros. Aprender a valorar nuestras propias opiniones y creencias es elementary para construir una mentalidad fuerte y resiliente.

, sugiere que este tipo de claridad te permite avanzar con más confianza: “Las decisiones difíciles no se basan en lo que queremos dejar atrás, sino en lo que queremos construir a futuro”

Superar una ruptura amorosa puede ser un proceso doloroso y desafiante, pero existen diversas estrategias psicológicas que pueden ayudarte a sanar y avanzar. A continuación, te presento algunas de las más efectivas:

La ruptura amorosa puede afectar significativamente nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. Aquí tienes algunos consejos de psicología que pueden ayudarte a reconstruir tu autoestima:

Señales para identificar a alguien que está sufriendo de depresión: ten signos reveladores que no debes pasar por alto

A continuación, te presentamos un ejercicio práctico que puedes realizar en cualquier momento en que sientas que la ansiedad comienza a apoderarse de ti:

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Consejos para calmar la ansiedad tras una ruptura sentimental puedes visitar la categoría Manejo del Estrés y here Ansiedad.

Evita el contacto inmediato: El llamado «contacto cero» es muy efectivo para evitar recaídas emocionales. Esto incluye redes sociales, mensajes y llamadas.

Hablar desde el corazón no elimina el dolor de una despedida, pero sí deja espacio para el respeto y la dignidad.

1. Limita la autenticidad: El miedo al qué dirán puede llevar a las personas a actuar de acuerdo con las expectativas de los demás en lugar de seguir sus propios deseos y valores. Esto puede resultar en una vida menos auténtica y satisfactoria.

Reestructuración de pensamientos: esta técnica tiene el objetivo de convertir aquellos pensamientos asociados al miedo a la muerte que son de carácter negativo, irracional y perjudicial, en pensamientos más adecuados a la realidad y saludables.

, nos recuerda que “terminar una relación no es un castigo para el otro, sino un acto de responsabilidad contigo misma”

A continuación, se presentan algunos consejos efectivos que pueden ayudarte a superar una ruptura amorosa:

Ausencia de reciprocidad: Amar significa dar y recibir a partes iguales. Si constantemente das más de lo que recibes, es momento de cuestionar el stability de tu relación​.